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总是和男朋友吵架怎么办?情侣吵架最好的解决办法

魏颖  2022-11-16 11:39:18

有读者反馈,她总是三天两头的和男朋友吵架,明明之前很满意男朋友,但现在总是能从男朋友身上找到让自己发火的地方。总是和男朋友吵架怎么办?这篇文章为你整理了情侣吵架最好的解决办法,一起来了解下吧!

600-情感

总是和男朋友吵架怎么办?情侣吵架最好的解决办法

1、客观看待吵架

相对于沉默的回避问题,吵架并非一无是处。

吵架可以发展一个人释放攻击性的能力,缓解被压抑的情绪。

当你和男朋友吵架时,你们彼此都是在把愤怒的情绪表达出来。这种情绪的表达,可以帮助你们建立健康的、情感流动的、相互滋养的关系。

试想一下,如果两个人遇到矛盾的时候,总是漠视或冷暴力对方,等着另一方向自己妥协,那么,两个人的心理距离会越来越远,关系的温度会逐渐变凉。

因此,吵架其实是健康的两性关系的重要组成部分,它可以暴露出两个人真正的问题,让彼此能够说出埋藏于心的渴望与需求。

2、避免恶性的吵架

《如何正确争吵》一书中指出:批评、蔑视、自我防御、冷暴力是感情的四大杀手,会伤害对方的感情。

批评是指攻击伴侣的个性,带有指责性的语气挑剔伴侣身上存在的问题。比如,伴侣下班后,辛辛苦苦做了饭,你却只看到他把厨房弄得满目狼藉,大声说他“你怎么这么不注重卫生,就不能做饭的时候注意点”,却忽略了他给你准备的美食。

蔑视是指站在居高临下的视角,鄙视伴侣的价值和长处。比如,吵架的时候,对伴侣说:“你看自己,哪一点行?你比隔壁家的那谁差远了、”

自我防御是指忽略自己的责任,并试图推卸到伴侣身上。比如,两个人在旅行的时候,错过了火车,相互埋怨对方不积极,总是拖延时间。

冷暴力是一种精神暴力,会让被冷暴力的一方感到害怕和沮丧,甚至会出于担心而牺牲自己的感受向对方妥协。

3、看见争吵的目的

当你又一次和男朋友吵架时,不妨问问自己:我和他吵架的目的是什么?我想从他那里获得什么?

你可以结合马斯洛需求层次理论来判断,如生理需求(你觉得自己对对方缺少吸引力)、安全需求(感情危机出现,让你觉得对方会离开你)、归属与爱的需求(你觉得对方不够爱你)、尊重(你觉得对方没有用平等的态度对你)和自我实现需求(你觉得对方阻拦你成为更好的人)。

当你了解自己内心深处真正的渴望以后,你可以采用非暴力沟通的方式,和他表达你的感受与需求。

如:“亲爱的,我冷静了下,仔细想了想,我刚刚和你吵架,是因为我感觉自己在这件事情上被忽略了,所以我采用了一些比较极端的方式来吸引你的注意力。我希望你以后可以在这件事情上多关注下我,这样我会更加的爱你。”

同时,你也可以在彼此情绪冷静以后,询问对方和你争吵的目的。如“你想要通过吵架得到什么呢?不论什么原因,我都会尝试理解你”。

当你带着好奇和尊重的态度去看见对方的需求时,你们之间的关系会进一步缓和。

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