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陷入严重的单相思怎么办?单相思怎么解脱出来

魏颖  2022-05-20 17:07:21

我最近喜欢上了我们公司的一个同事,可是我知道他有喜欢的人,但我真的特别迷恋他,工作都很难专心致志。陷入了严重的单相思怎么办?单相思要怎么解脱出来?小编带你了解下。

600-婚恋情感

陷入严重的单相思怎么办?单相思怎么解脱出来

1、客观评估这段关系

当你陷入到单相思时,意味着这是属于你一个人的暗恋,对方并没有完全参与进来。

临床心理学家Leon Seltzer把暗恋比喻为一场甜蜜的折磨。当你感受到了事情的严重性,想要解脱时,很可能是你让这段感情影响了你的心情与生活,让你难以平静。

解脱有两种类型:一种是你客观评估后,你觉得你们两之间不会有结果,你开始想各种办法调节心情,放下对对方的执念;另一种是你觉得你们之间存在一定的可能性,你通过主动出击,让你内心的渴望成真,或是因为彻底被对方拒绝而死心。

2、加强与对方的情感联系

很多时候,困扰我们的并不是现实,而是我们的想象。

在精神分析的观念中,单相思是一种充斥着投射和理想化的情感。

如果你内心充满着对对方的美好幻想,你会很难去阻止自己重复性想念对方。正如我们都喜欢做白日梦一样,因为梦里我们可以点石成金,我们可以随心所欲。

对喜欢的人,也是一样。当我们接触不深时,我们可能会觉得对方脸上的痘痘都特别可爱。我们可以用心理学中的晕轮效应来解释,当你对对方形成了很好的印象时,对方的其他特点也会在你眼中闪闪发光。我们把心目中“理想爱人”的幻想全部都投射到了对方身上。

想要保持清醒,你可以跟对方进行深入接触。不论是你越发的发现自己被吸引了,还是发现你们之间有这么多不一样让你感到失望,都会让你从失真的幻想中跳脱出来。

如果你是一个社恐,你可以通过各种社交平台去了解对方喜欢读的书,喜欢听的歌等等;如果你是一个社牛,你可以主动创造机会,跟对方来一场推心置腹的交流。

真诚、坦诚的交流方式很难被对方拒绝,不妨鼓起勇气,大胆一点!

3、扩大你的交友圈

我们往往不是只被某个人吸引,而是会被某种类型的人吸引。

如果单相思的对象跟你在一起的可能性很小,你可以去结识跟你志趣相投的人,扩大你的交友圈,增加你的交友深度。

另一方面,你也可以专注于自己的兴趣,培养对生活的热爱,变成一个有趣的人。

当你喜欢跟自己相处,也能找到其他的人深入交流时,你在单相思对象身上投入的情感会被分散。

4、看见自己的成长

虽然你并未真正意义上跟对方在一起,但是你暗恋对方的过程,会让你变得更好。

你们的感情没有结果,并不代表“我不够好,所以对方不喜欢我”,可能只是他恰好不喜欢你而已,或者你没有给他机会让他了解你。

就算最后你的单相思无疾而终,你也要看见在这个过程当中,你为对方的心动,你为对方做出的努力。

从某种意义上来说,失去也意味着成长。

陷入严重的单相思怎么办?单相思怎么解脱出来?你可以客观评估这段关系,加强与对方的情感联系,扩大你的交友圈,看见自己的成长。

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