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青少年抑郁父母怎么办?如何帮助青春期孩子走出抑郁

魏颖  2022-06-09 16:42:01

作为父母,很不愿意见到的一件事情,就是孩子生病了,尤其是心理方面的问题。父母可能百思不得其解,明明自己拼死拼活把一切都奉献给了孩子,为什么孩子还会抑郁?青少年抑郁了,父母该怎么办?如何帮助青春期孩子走出抑郁?这篇文章带你具体了解下。

600-心理健康-情绪

青少年抑郁父母怎么办?如何帮助青春期孩子走出抑郁

1、正视青少年抑郁

青少年时期,是第一个心理问题和心理疾病的高发期。据调查,每5个青少年当中,就有1个被诊断出轻度抑郁或以上。

导致青少年抑郁的原因包括这六个方面:

(1)青春期激素水平变化明显,青少年的性驱力、攻击性、情绪化都随之提升;

(2)青少年出现自我同一性混乱,追求自我,但受限于人生阅历很容易出现挫败感无意义感

(3)青少年对于人际关系很敏感,非常在意自己在同伴当中的地位以及在异性眼中的形象,人际交往压力很大;

(4)青少年追求控制感,不喜欢被约束,如果父母管教过严,会很容易产生摩擦;

(5)青少年的学业压力相对来说比较重,如果不能合理释放压力,很容易引发心理问题;

(6)面对负性事件的时候,如果青少年缺乏控制感,会出现习得性无助,进而抑郁。

总之,青少年抑郁的原因是多方面的,父母需要认识到这并不仅仅是孩子简单的想不通所导致的,不要逼着孩子赶紧好起来。

2、改变自己的教育方式

如果你的孩子抑郁了,请不要只是把孩子当做病人,你需要多给孩子一点陪伴与关爱。

除了及时的带孩子去医院进行治疗以外,你需要反思自己的教育方式,家庭关系,家庭氛围是否需要调整。

如果你跟孩子的关系可以改善,孩子的心态也会发生变化。你可以反思下之前的教育方式,你是否会过度的控制孩子,批判孩子,攻击孩子?比如“你怎么这么蠢,这么简单的题目都不会做”“你要是不听话,就别认我做爸了”。这些教育方式用来面对抑郁症的孩子,会让他内心受到更严重的伤害。

如果孩子表现的不好的时候,父母总是对孩子表示不满,孩子会形成消极的自我概念,当坏事情发生的时候,孩子就会觉得都是自己的错,他会感到悲观和无望。负性的思维模式,恰恰是抑郁症的重要来源之一。

对于身处抑郁症的孩子而言,他对自己的感觉是很不好的,这个时候,你不要强迫他积极,你可以多跟他说:“爸妈知道你心里不舒服,你觉得自己好不起来也没关系,爸爸妈妈会一直陪在你身边。”

3、接纳孩子的负面情绪

抑郁症最明显的特点就是做什么都很难开心起来。这个时候,你要避免对孩子下命令,不要说:“你就是缺少运动,赶紧跟我一起运动吧!”这种方式会让孩子的能量进一步被消耗,因为抑郁症的人总是在指责自己,如果你还提醒他哪里做的不够好,他会感到更加内疚。你可以说:“等会爸爸要去跑步,你要是想的话可以跟我一起出门哦!”

同时,你要理解对于抑郁症的孩子来说,光是跟抑郁症做斗争,就已经身心俱疲,耗费了很大的能量,你一定不要去强行要求他积极阳光,不要给他讲一堆的大道理,你要理解孩子所有的负面情绪都是正常的,你可以多给他一点鼓励与肯定。

青少年抑郁父母怎么办?你可以先照顾好自己的情绪,然后尽量保持一颗平和的心态去面对得了抑郁症的孩子。抑郁并不是洪水猛兽,你可以把它当做情绪上的感冒。如何帮助青春期孩子走出抑郁?正视青少年抑郁;改变自己的教育方式;接纳孩子的负面情绪。

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