高中生手机上瘾心理问题,怎样让高中生戒掉手机最好办法?

杨艳华  2022-05-19 18:54:03

随着通信技术的快速发展,手机在我们生活中越来越普遍,现在很多高中生绝大部分都有手机,但他们的控制能力比较差。

所以,高中生手机上瘾心理问题越来越严重,那要怎样才能让高中生戒掉手机呢?

600-家庭教育

第一,改变孩子对手机的有关负性认知

高中生会对很多事物充满了兴趣。当他们接触到手机的时候,会被手机世界里的那些美丽、奇特的事物所吸引。他觉得强大的手机无所不能,认为手机里的虚幻世界要比现实世界要安全、精彩,他可以在手机的世界里不受到任何限制,自己想干什么就干什么。

家长要让孩子意识到,虽然手机很强大,也给我们带来了各种便利,但它终究只是一个工具。

我们作为可以思考的人类,要能控制自己的行为,不让自己被手机所控制。因为可以凭借手机就生活得很好的人很少,手机里的世界只是一个虚拟世界,我们必须让自己活在现实社会中。

第二,倾听孩子的心声

高中生手机上瘾可能是他产生了心理问题。比如,他在高中的学习压力很大,不想去面对残酷的现实世界,只想让自己呆在手机的世界里,任何事情都不用去想。父母要耐心的倾听孩子的心声,不要看到孩子沉迷于手机就打骂孩子。

第三,帮助孩子提高社交能力

高中生手机上瘾心理问题可能与孩子在学校的人际关系有关。例如,其他孩子欺负他,所以,他不愿意与其他人做朋友,而选择了以手机为友,因此,对手机爱不释手。

家长可以帮助孩子提高社交能力,多带孩子去参加一些社交有关的实践活动,从而提高孩子的社交能力。

第四,帮助孩子提高学习能力

高中生的学业压力很大,如果孩子的学习方法不当,那孩子学习就会很吃力。为了躲避学习的压力,孩子就会让自己沉醉在手机的虚拟世界中。所以,家长根据孩子的学习情况,给孩子提供一些科学学习的好方法,帮助孩子提高学习能力。

第五,改善家庭关系,营造温馨、舒适的家庭氛围

一个家庭,如果父母关系不好,总是在家里争吵,那孩子就会对家、对父母感到很烦躁。他觉得与其天天看父母争吵,还不如一直待在手机的世界里,这样,他就会眼不见、心不烦。所以,如果父母想要改变孩子对手机上瘾的行为,就要改善家庭关系,营造温馨、舒适的家庭氛围。

第六,与学校的老师们多沟通

家长想要改变高中生手机上瘾的行为,要与学校的老师们多沟通,及时了解孩子在学校的行为表现,还可以让老师们帮忙多在学习上鼓励孩子,监督孩子的学习行为,以防孩子沉迷于手机。

第七,利用行为治疗法来减轻孩子的手机上瘾行为

高中生手机上瘾,我们可以利用行为治疗法来减轻孩子玩手机的行为。例如,代币法,父母可以与孩子共同规划科学的作息时间,并且约定每天在中午、放学后各玩10分钟,如果他做到一周,就奖励他一个喜欢的东西。一周后,如果孩子做到了就兑现诺言,然后继续和孩子约定,每天在中午、放学后各玩5分钟,如果他坚持一周,那会继续给他一个更大一点的礼物。

除了代币法,父母还可以利用厌恶疗法来治疗。如果孩子出现想要玩手机的想法,父母就让他吃一口他平常最讨厌吃的东西,比如,大蒜、榴莲糖等。

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