自我效能感是什么意思

自我效能感是指一个人对自己在某种特定情境下能力的信念。也就是说，一个人相信自己可以达到某个目标，并且有信心去实现它。自我效能感是心理学中非常重要的概念，与个体的行为和心理状态密切相关。

自我效能感是什么意思

自我效能感的来源

自我效能感的形成是由多种因素决定的，包括过去的经验、观察他人的经验、社会支持和情境因素等。以下是自我效能感的来源：

1.过去的经验

过去的经验是自我效能感的主要来源之一。当一个人成功完成某项任务时，他会对自己的能力产生信心，这种信心会进一步增强他的自我效能感。相反，当一个人经历失败时，他的自我效能感会受到影响，他会对自己的能力产生怀疑。

2.观察他人的经验

观察他人的经验是自我效能感的另一个来源。当一个人看到其他人成功完成任务时，他会认为自己也可以做到，并且会对自己的能力产生信心。相反，当一个人看到别人失败时，他会对自己的能力产生怀疑。

3.社会支持

社会支持也是自我效能感的一个重要来源。当一个人得到他人的鼓励和支持时，他会对自己的能力产生信心，这种信心会进一步增强他的自我效能感。相反，当一个人受到批评和否定时，他的自我效能感会受到影响。

4.情境因素

情境因素也会影响一个人的自我效能感。例如，当一个人面对一个容易完成的任务时，他会对自己的能力产生信心。相反，当一个人面对一个复杂的任务时，他会对自己的能力产生怀疑。

自我效能感的作用

自我效能感对个体的行为和心理状态起着至关重要的作用，以下是自我效能感的作用：

1.影响行为

自我效能感可以影响个体的行为。当一个人相信自己可以完成某项任务时，他会更加积极地去行动，而当一个人对自己的能力缺乏信心时，他会更加消极地去行动。因此，自我效能感对个体的行为有着重要的影响。

2.影响心理状态

自我效能感还可以影响个体的心理状态。当一个人对自己的能力充满信心时，他会感到快乐和满足，而当一个人对自己的能力缺乏信心时，他会感到沮丧和失落。因此，自我效能感对个体的心理状态也有着重要的影响。

3.影响目标选择

自我效能感还可以影响个体的目标选择。当一个人相信自己可以完成某项任务时，他会更有可能选择具有挑战性的目标，而当一个人对自己的能力缺乏信心时，他会更倾向于选择适应性较强的目标。因此，自我效能感对个体的目标选择也有着重要的影响。

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