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太敏感太在意别人看法怎么办?太在意别人看法好痛苦!

杨艳华  2022-06-15 11:40:02

有的人因为性格太敏感,非常在意别人的看法,一旦他被别人否定,他就会感到很痛苦。那太敏感太在意别人看法怎么办呢?你一定不要错过这篇文章!

228-600-心理健康

太敏感太在意别人看法怎么办?太在意别人看法好痛苦!

第一,坦然接纳“自我”和“他我”的不一致

如果一个人太在意别人,他就会感到很痛苦。因为我们每个人都是一个独立的个体,由于我们的出身环境、所受教育、成长经历等不同,我们对同一件事情的看法可能都会不一样。而这时可能就会出现“自我”和“他我”的不一致,有的“他我”会让人感到很难过。

比如,我们觉得自己做得一些事情挺好的,但别人却会觉得我们做得不好。而我们认为自己做得不够好的某些事,别人可能又会认为我们做得很不错。

因此,我们必须坦然接纳“自我”和“他我”的不一致,要允许和自己不一样的声音存在,这虽然会让我们感到很痛苦,但也会让我们获得成长和进步。

第二,提高自信心

一个人总是过于敏感,很担心别人不认可自己,那他的内心可能很不自信。假如他想让自己摆脱这种烦恼,那他一定要提高自信心。

他要相信自己是有优点、有价值、有能力等的,自己的这些优点、价值、能力不会因为他人随意的几句否定的话就会消失。别人可以否定我们,但是我们自己要肯定自己。别人可以不喜欢我们,但是不管我们有多么不好,我们自己要喜欢自己。

第三,学会从正面角度去看待问题,培养自己的正向思维

假若别人的看法让我们感到痛苦,那可能与我们的思维方式有关。例如,我们可能会觉得别人对我们的看法不好,那就是我们不够优秀,自己是一个很失败的人。

这种消极的思维方式必然会让我们深陷自我的“牢笼”无法逃出。因此,我们一定要学会从正面角度去看待问题,培养自己的正向思维。

比如,别人不喜欢我们所做的一些事情,可能不是我们不优秀,只是优秀的人很多,这些优秀的人中有人比我们更棒,他把事情做得更好。而当你把自己所做的事情换一些人相比后,你可能又比别人优秀很多。

第四,允许自己不完美

别人说你不好的话,甚至故意攻击你的缺点,这让你感到很难过。其实每个人都会有缺点和不足,没有人是完美的。你要允许自己不完美,不要因为自己有缺点和不足,就对自己感到很不满意,然后严格要求自己,甚至苛责自己。

第五,学会合理的反驳别人

当别人轻易否定我们、打击我们的时候,我们要学会合理的反驳别人。别人的看法也不可能全对,只要你有充足的理由,你就可以大胆的说出来。要是你说得确实有理,一般情况下,别人也会反思自己,然后改变对你的看法,认可你。

第六,学会自己爱自己

内心敏感的人,他可能在童年的早期经历当中没有从抚养者那里获得无条件的爱和关注。他的心里可能比较缺爱,因而他非常在意他人的看法,想要以他人的认可来满足自己内心的爱和关注的需求。而当他人不认可他的时候,他就会感到非常的痛苦。

所以,一个敏感的人想要从这种痛苦中解脱出来,他要学会自己爱自己。他可以和自己的内心进行深入对话,看看自己有哪些需求,然后自己通过正当的手段去努力满足自己的需求。

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