做什么事情都喜欢拖延,越重要的事情越拖延是怎么回事?

王炫博  2022-05-09 16:47:46

不知道你有没有过这样的经历,马上就要到期末考试了,可是该记的英语单词一个也没记,许多功课也没有复习。你越是把考试看得重要,就越容易拖延。那么,做什么事情都喜欢拖延,越重要的事情越拖延是怎么回事?一文了解一下!

600-心理健康-情绪

做什么事情都喜欢拖延,越重要的事情越拖延是怎么回事?

实际上,重要的事情始终无法开始,越是临近就越焦虑,这种情况不只是你,大多数人都一样。当我们认为某一件事很重要的时候,就会情不自禁地期待这些事情可以无瑕疵地完成,并会对这件事的详细步骤都进行慎重地考虑。

比如,买房是一件大事,许多人都会筹备很久。我们不仅会考虑到房屋的性价比、地理位置、户型结构以及配套设施等买房本身要考虑的条件,还会思考当前城市的房价、今后的房价走势以及自身是否有还贷的能力等外在条件。

正是因为我们把买房这件事看得太过重要,才会对其穷思竭虑,不断地进行思考、犹豫和纠结。我们太想把这件事做到极致了,反而不知道该如何开始了。但是,我们却忽略了一个问题,事情是要动手去做的,而不是靠脑袋反复地去想,任何事情都是要先做成再完美!

那么,面对一些无法开始的“大事”,我们又该如何迅速作出决定呢?

实际上,当我们在面对大事的时候无法作出果断的决定,可以使用“拆解法”来将问题“缩小”。

拆解的过程就是让我们充分地去思考,思考将一件大事的分解规律、实验步骤以及优先级,然后将我们心里的那些想法列成一个表,按照表上的步骤逐步地去完成。下面就拿“买房”这个例子来讲解拆解法。

1、拆解问题、列出方案

买房只是一个较为笼统的大想法,首先,我们就应该将自己买房的想法分解为一些具体的问题。比如:

“我想要在哪个城市买房?”

“我想要买多大的房?”

“我的预算是多少?”

“我是全款还是贷款?如果是贷款,是用商贷还是公积金贷款?”

……

将这些问题具体分化后,我们再来逐一解答,将每一个问题的答案都写在纸上,然后开始制定执行计划。

2、执行计划

将问题拆解出来,列出方案之后,我们就该逐步地去执行自己的计划了。比如,我是想在北京买一套100平米左右的房,那么我就应该先去了解北京的房价,了解房价的途径可以是网络,也可以是线下咨询。当我了解好房价后,再和自己的预算进行对比,然后取舍。

然后,我们再去一些心仪的楼盘看楼,最后作出决定。如果我们选择贷款的话,也要提前准备好相关材料,如果是公积金贷款,我们还应该思考自己的公积金是否在买房的时候够用等等。

将这些问题一个一个地解决,我们自然也就解决了买房大事。

3、阶段目标

当然,你目前的能力可能达不到买房的水平,这个时候,我们就可以通过阶段性的目标来实现。比如,先给自己制定一个小目标,一年挣二十万,这样一来,5年下来,我们就可以凑齐一套一线城市的买房首付款了。而一年挣二十万的小目标也可以分解为每个月的小目标,然后再通过一些具体可行的方案来执行。

总的来说,用拆解法解决大问题,就是将一个大问题拆解为若干个小问题,然后一个一个地解决,这样每解决一个小问题,你都会获得一定的成就感以及自信心,它也会激励你继续坚持这个目标。

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