听到别人的批评就很紧张怎么办?怎样看待别人的批评

张念齐  2022-12-12 17:04:29

无论是在学业或者工作上,人们都希望能够得到他人的夸奖和肯定,这无可厚非,但是有些人对于负面的反馈过于敏感,一想到可能被批评就极度紧张怎么缓解?听到别人的批评就很紧张怎么办?怎样看待别人的批评?

600-心理健康-情绪

听到别人的批评就很紧张怎么办?怎样看待别人的批评

一、没有人可以完全避免被批评

由于视野、经历和个人感受的不同,我们在完成同一个任务时,不同的人会对我们的行为产生不同的评价,有正向反馈也有消极反馈,而批评作为一种消极反馈,其实是无可避免的,因为我们无法控制他人的看法。

其实,作为一种消极反馈,批评可以帮助人们拓宽对自己的理解,提供更多的视野和简介,可以更好地提升我们的行为表现和决策水平,成为帮助人们成长的动力和资源。当然,不是所有的批评都客观公正,关键在于我们如何解读他人的批评。

二、不是所有的批评都要接受

虽说每个人都无法避免被批评,但是我们也要意识到,他人的批评并不全是正确的,人们的批评是基于一定的立场之上,而且每个人都有自己的经验和视角,当我们听到他人的批评时,首先想一想,ta是处于什么样的目的来批评我们的,这个批评是否基于事实呢,还是说只是完全的主观评判?

当听到别人的批评时,可以通过跟批评者反复沟通来确认立场,搞清楚对方表达的中心,确保自己能够吸收最真实的、客观的、有用的信息,避免被一些无用的信息干扰自己的判断。如果对方给出的批评确实是客观指出了我们的弱势和不足,能够帮助我们更好地调整自己,那可以虚心接受,尝试着改变。

不懂自己或他人的心?想要进一步探索自我,建立更加成熟的关系,不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试,定期上新,等你来测。如果内心苦闷,想要找人倾诉,可以选择平台的【心事倾诉】产品,通过写信自由表达心中的情绪,会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

相关测试推荐
测一测你是一个善于沟通的人吗
共10题
¥2.9
去测试
从打字输入法,测测你的性格颜色是什么?
共1题
免费
去测试
测试限时免费 100+
测一测你的职场优势是什么?
共1题
0 人
免费
你会爱自己吗?自爱能力测试!
共19题
23451 人
¥4.9
你的内心强大吗丨专业心理弹性测试
共25题
33444 人
¥9.9
测一测你的自我内耗程度有多高?(直觉测试)
共5题
18929 人
¥1.9
测一测你的自尊心有多强?
共10题
11321 人
¥9.9
总容易情绪崩溃?测测你的情绪控制能力!
共11题
11423 人
¥4.9
测一测:你知道你的依恋风格吗?
A、我总是没有安全感,害怕被抛弃 B、我相信TA,也会给对方很多空间 点击查看答案
情感 亲密关系
人际 沟通合作
性格 真实自我
趣味 时空自我
健康 抑郁情绪
更多 全部评测
情绪管理书籍专业解读
《超越羞耻感:培养心理弹性,重塑自信 》解读
¥9.9
点击试听
从心理学的角度解读《人性的弱点》
¥0.9
点击试听
《突围原生家庭》解读
¥9.9
点击试听
《自信社交:告别社交焦虑》解读
¥9.9
点击试听
相关文章
完美主义谈恋爱的表现
03-22
哪种负面情绪对人的伤害最大
03-19
十大负面情绪解读
03-18
人的负面情绪都有哪些
03-17
负面情绪怎样发泄
03-14
随便看看
男人有心理障碍怎么办
03-23
员工摸鱼是老板的原因吗?
03-23
强健体魄健全人格内容包括
03-23
刻板效应的利弊之处在哪里?
03-23
法律上动机和目的的区别
03-23
异地如何谈恋爱的技巧和方法
03-23
关于心理压力的感悟
03-23
毁掉人生的十大消极心态
03-23
过世和过逝是什么意思
03-23
心理健康与压力管理心得体会
03-22