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讨好型人格和极度自卑者如何成长?

王炫博  2022-05-20 15:18:20

讨好型人格是指,不顾自身的利益与底线,一味地讨好他人的一种病态的自我保护机制。具有讨好型人格的人,往往是一个极度的自卑者。那么,讨好型人格和极度自卑者又该如何成长呢?下面通过一篇文章,我们来了解一下!

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讨好型人格和极度自卑者如何成长

讨好型人格是一种潜在的不健康的行为模式,并非人格障碍,讨好型人格的形成一方面是由于我们害怕被拒绝,另一方面是源于对于失败的恐惧。从很大程度上来说,讨好型人格的形成原因,往往是在原生家庭中与父母的不良相处模式。

在讨好者的原生家庭中,往往会有一位或一位以上的过于严厉的教育者。他们对讨好者要求过于严格,只有讨好者满足了自己的需求,他们才会给予讨好者一定的关爱。而这种“有条件的爱”,让讨好者养成了一种以他人为中心的习惯。而这种思维模式直到成年依然存在,他们也会将这种思维模式带入到成人世界的社交圈中。

实际上,讨好者之所以会有这种病态的思维模式,归根到底是因为他们无法看到最真实的自己。无论是取悦父母还是取悦其他人,讨好者都是过于强调他人对自己的评价,而却忽略了自我价值感。也就是说,当一个人认为自己的感受不如别人的感受重要时,就会为了别人的感受而委屈自己,这是无法关注于自己本身的结果。

也就是说,想要改变讨好型人格和极度自卑,你最应该做的一件事就是提升自我价值感。

什么是自我价值感?

奥地利心理学家阿德勒是这样定义自我价值感的:

个体自己看重自己,觉得自己的才能和人格能够被社会重视,并且在团体中享有一定的地位与声誉,同时有良好的社会评价时所产生的积极情感体验。当一个人的自我价值感比较高的时候,他就会认为自己是值得被爱的,于是就会变得非常地自信、自尊和自强,甚至认为,不需要别人来承认自己的价值,自己是有价值的。

当一个人的自我价值感较低时,他就无法正确地认识到自己的价值,所以,他们只有通过别人的认可,才能找到自我价值。所以,讨好型人格者所做的所有行为,都是为了获得他人的认可,因为只有获得了他人的认可,他们才会感觉到自己是有价值的。

所以,我们必须提高自我价值感,因为只有这样,我们即使不被他人认可,也能有自我价值感。想要提高自我价值感,最重要的一点就是认识和接纳。认识自己是不完美的,接纳自己的不足与缺点。你只有接纳了自己的不足,才能理智地看待自己。

然后,我们还应该转变实现自我价值的方式,不要仅仅拘泥于被他人认同这一个方面。想要让自己变得更有价值,我们可以从内到外提升自身的能力与素质。

与其每天地讨好他人,你倒不如多花一点时间来丰富自己,提高自己的身体素质和能力。每天坚持跑步、运动,会让你的身体变得更加健康。多学习、工作、看书,也有利于你提高自身的能力。

总之,提升自我价值感的方式有很多,但讨好他人绝对不是唯一的一个!

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