哭不出来但感觉心里难受压抑,想哭哭不出来是轻度抑郁吗?

张智铭  2022-06-10 14:50:09

哭泣是人类最原始的反应,刚出生的婴儿不会走路、不会说话,但是会哭。长大以后,有时我们为了顾及自己的面子、让自己看起来不那么脆弱,会憋着不让自己哭。哭不出来但感觉心里难受压抑是怎么回事?想哭哭不出来是轻度抑郁吗?

600-心理健康-情绪

一、哭不出来但感觉心里难受压抑

心理学认为,人们在哭泣的时候释放了此前被压抑的情绪。如果把这句话反过来,那么我们可以说:想哭但是哭不出来的时候,其实是在压抑自己的情绪。

哭泣应该代表的是悲伤情绪的反应,那么憋住不哭应该就不悲伤,那为什么我们还会感到心里难受压抑呢?

这是因为哭泣是情绪的一种宣泄,而压抑是一种消极的心理防御机制。精神分析学派认为,人们在遭遇挫折的时候,会主动启动心理防御机制来应对,压抑就是其中最基本的一种机制。

当我们遭遇挫折想哭的时候,可能会有意识地、有目的地压抑自己的这种难过的情绪体验,这些情绪会被排除抑制到潜意识里。所以被压抑的情绪虽然表面上被我们遗忘了,但是它依旧储存在潜意识里,会不知不觉地让我们感觉难受。

另外,哭不出来还有可能是我们采取了否定的防卫机制。否定和压抑是有本质区别的,压抑是有目的地忘记挫折,而否定是否定那些不愉快的经历、否定自己难过的情绪。

经历挫折事件,我们容易产生压抑和否定的防御机制,这二者都属于消极的逃避机制。所以即使我们短时间内感觉逃离了悲伤情绪,努力不让自己哭出来,但很快也会感觉心里十分难受,这就是哭不出来但感觉心里难受压抑的原因所在。

二、想哭哭不出来是轻度抑郁吗?

想哭哭不出来可能是轻度抑郁的症状,因为轻度抑郁是以显著而持久的心境低落为主要特征的。心理学上的心境是一种微弱、平静、持久的情绪状态,具有弥散性和长期性。

根据抑郁症的严重程度,可以将抑郁症划分为轻度、中度和重度。轻度抑郁通常不会出现幻觉和妄想之类的精神病性症状,但会伴有躯体症状,比如头疼、胸闷,除此之外,轻度抑郁还有以下特征:

1、情绪低落

轻度抑郁患者会感觉到自己的情绪有显著而持久的低落和悲观,他人也能观察到患者愁眉苦脸、闷闷不乐之类的抑郁面容。

2、思维迟缓

抑郁症患者的思维速度减缓,不仅反应变迟钝,思维能力也有所下降,很难完成一些稍有难度的、复杂的任务,学习能力、工作能力也有明显下降。

3、意志活动减退

意志活动减退也属于轻度抑郁症患者的主要症状,体现在对任何事情打不起精神、提不起兴趣,不愿意与人交流,回避社交活动,经常一个人待着。

如果感觉自己有轻度抑郁的可能,那么你可以做一下抑郁自评量表,抑郁症是一种心理疾病,如果出现相关症状,应该尽早去医院接受检查和治疗,这样才是更有利于心理健康的做法。

总之,哭不出来但感觉心里难受压抑,是因为压抑的情绪进入了潜意识。想哭哭不出来可能是轻度抑郁,需要引起重视,最好能去医院做个详细检查。

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