心理承受能力太差，一点点事就受不了怎么办？

不少的人无法面对现实中存在的一些压力，有的人甚至会因为一些小事而情绪失落，甚至拼命压抑。那么，心理承受能力太差，一点点事就受不了怎么办？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

心理承受能力太差，一点点事就受不了怎么办？

一个人的心理承受能力是指，他在面对挫折的时候所表现出来的抗压能力。一般而言，心理承受能力主要体现在适应力、容忍力、耐心和战胜力四个方面。

所以，想要提高一个人的心理承受能力，我们可以从以下这4个方面来解决。

1、提高适应能力

当问题发生的时候，我们本能会出现心理慌乱的现象，有时候甚至还会想要逃避，实际上，这都是正常现象。但是，倘若你的慌乱一直对你造成影响，那么，这种慌乱不仅会影响到你接下来的行动，还会加重你的挫败感和无助感。

所以，想要提高自己的适应能力，我们可以练习一下情绪放松法，你可以试着闭上眼睛，放空大脑，然后缓缓地去做几个深呼吸，或者站起身来走一走，先远离那些可能让你感觉到麻烦的事。你要记住，你不是逃避，而是稍微延迟一下，等到自己情绪缓和了以后，再来处理这些问题。

2、提高自己的忍受能力

所谓的忍受能力，就是你是否能够允许这件事的发生。比如，你因为一次考试没考好，就一直对这件事情郁郁寡欢。实际上，这是因为你的忍受能力不够强。它与你的自尊心过剩有关，你不能允许自己出现失败，所以才会过于的纠结于某一件事的成败。

在这种情况下，你需要调整的便是自己的认知，你要让自己能够就事论事的去看待生活中可能发生的一切事情，不要把事情想得太过严重，这样一来，你的忍受能力也会有所提高。

3、提升耐力

我们在处理某些问题的时候，发现这些问题并不能能够迅速处理好的，有时候，一个问题处理完后又会冒出另一个新的问题，这时候你就会格外的疲惫与痛苦。所以，你不妨给自己找打地方休息一下，你不要着急的一次性想把这些问题全部搞定，你可以慢慢地、一步一步的来，在这个过程中，你可能会感到非常的痛苦，不要着急着对抗，你要学会解压，学会找到身边的人去倾诉。

4、提高战胜力

当我们在遇到挫折和挑战时，为了改善自己的情绪，我们往往会作出一定的应激反应。而这些挫折与困难，往往会有两种可能，一种是在我们能力范围之内的，另一种则是在我们的能力范围之外的。

心理承受能力较差的人，在遇到挫折的时候，总会下意识地感觉这个问题是在自己的能力范围之外，但是，当你提升了自身的适应力和容忍力后，便会对这件事做出更加正确的判断，并且认为这件事是在我们的能力范围之内的。

总结：一个人的心理承受能力太差，遇到一点点小事就受不了，可能需要从以上4个方面来进行改善。通过提高适应能力、忍受能力、耐力和战胜力，我们或许能够提到自己的心理承受能力。

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