解决拖延症的方法有哪些?改变拖延症的3大方法
吴芬 2023-01-12 15:51:38
想必很多人都有过被拖延症耽误事情的时候,那时候一定非常恼火,不停地责怪自己怎么可以这样拖延下去,所以接下来我们针对这一情况,展开讨论,好好分析一下,解决拖延症的方法有哪些?改变拖延症的3大方法。
解决拖延症的方法有哪些?改变拖延症的3大方法
1、分配合理的任务量
不合理的任务量往往会让人们没有动力去解决,而是想逃避,所以建议将自己准备要完成的任务分配出合理的量,这样你也就不会总想着逃避要完成的任务。
2、设置专门的拖延时间
可以在完成任务之前,设置好拖延时间。
例如,本来一个月要完成一篇论文,那么我们可以提前一个月就开始准备论文。
这段时间其实就是我们的拖延时间,即便我们很慢,到最后也能在规定的时间里交出论文。
3、不要过度厌恶拖延症
过度厌恶拖延症,只会让我们深陷负面情绪之中,更难从里面跳出来,从而形成恶性循环。
想知道自己是否有拖延症,可以做一做《测一测你有拖延症吗》这个测试。
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