对朋友有占有欲正常吗？对朋友的占有欲太强了怎么办？

我对一个朋友有特别强的占有欲，我特别烦他女朋友，每次他选择跟他女朋友玩，而不是选择跟我一起时，我都会特别不开心。我心里面特别希望他能够分手，这样我就是他最亲密的朋友了。对朋友有占有欲正常吗？对朋友的占有欲太强了怎么办？小编帮你分析下。

一、对朋友有占有欲正常吗？

1、为友情吃醋很正常

心理学研究发现，在一段友情中，我们也会出现吃醋行为，虽然吃醋的次数可能没有爱情多，但是内心的强度完全不输给爱情中的醋意。

尤其是在女生当中，为友谊吃醋的次数会更多。这大概是因为女生都喜欢交流情感，沟通分享，而男生往往会通过一起运动或玩游戏来联络感情。

2、对这段友情没有信心

你有没有以下这些行为呢？你经常跟对方提很多的需求，让他感到不开心；当他拒绝你的时候，你就认为是他不在意你；你认为你的意见才是重要的，他的感受不重要。你需要引起重视，你出现这些行为可能是你的自我价值感比较低。

当我们感到不自信时，我们会依赖我们信任的人，希望他们可以不要离开我们。如果他可能会被其他人抢走，那么你的不安全感会加剧，你会很恐慌，从而想要独占对方。

3、过于刻板的看待友情

有些占有欲很强的人，他们往往会绝对化的看待友情。

他的心里可能会抱着“你如果看重我，你就要满足我的所有需求；如果你不满足我，你就是不在意我”这样的心态去对待友情，因此很容易因为一些小事而失落。

二、对朋友的占有欲太强了怎么办？

1、提升自我价值感

有些人希望通过一段让人称赞的友情，来让自己显得不那么糟糕；有些人很担心朋友会离开自己，如果友情破碎了就意味着自己是不值得被爱的。

这都是因为负性核心信念太过于强烈，往往跟童年糟糕的不被肯定的经历有关。

心理学家弗洛姆说：“爱人先爱己。”爱自己是获得爱与爱他人的前提。你可以结合积极心理学24项优势，找到自己的天赋品格，在生活中发挥你的优势。

当你可以看见自己的优点时，你会感觉自己并不糟糕，你也值得被爱，你不会执着于朋友对你的爱。

2、找到友谊存在的证据

如果你总是担心朋友被抢走，你可以与大脑中的绝对化想法进行辩驳。

很多时候，我们的想法都是夸大性的，存在主观性的认知偏差。你以为你们的友谊变质了，可能事实并非如此。

比如，朋友周末拒绝了你的邀约，你心里可能会觉得他是并不在意你，但是事实可能是他真的很累。你可以像侦探一般去找到他在意你的证据。

3、跟朋友表达你的内心感受

不论是亲情或爱情，还是友情，我们都要试着跟对方袒露我们内心的脆弱与喜悦。

很多时候，你以为他对你这么熟悉了，应该很懂你。但是，我们忽略了，人的心思是很难猜测的。

当你觉得不安时，你可以试着跟对方说出你的感受，他会更加理解你。

当你为你们这段友情开心时，你也可以表达出对他的感谢，他会感觉到你的在乎。

对朋友有占有欲正常吗？为友情吃醋很正常，但如果你对对方有生理冲动，可能是你喜欢对方。如果你对朋友的占有欲太强了怎么办？你可以提升自我价值感，找到友谊存在的证据，跟朋友表达你的内心感受。

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