突然间很讨厌自己,自己讨厌自己是什么心理?

张智铭  2022-06-24 17:00:49

有没有那么一瞬间让你觉得突然间很讨厌自己?自己讨厌自己是什么心理?心理学上管这种情况叫做自我厌恶,这种厌恶还不仅仅是讨厌自己,还包括对自己整个人深层次的负面评价。那么这种自我厌恶、自己讨厌自己的心理是怎么形成的呢?

600-心理健康-情绪

突然间很讨厌自己,自己讨厌自己是什么心理?

1、受外界评价影响

突然间很讨厌自己,可能是受到了外界评价的影响。认知心理学的理论认为,我们每个人接收到外界的信息,然后经过大脑的加工处理,最后形成我们自己的内容。

我们可以参考这个过程设想一下:那些关于我们的负面评价是如何进入我们的大脑和内心的?

比如当有一个人说“你的语言表达能力很差劲”,我们的内心可能会告诉自己:这没关系,我不在乎,再说你的评价也未必准确。

但是当越来越多人告诉我们“你的表达能力真的很差劲”,我们可能会开始怀疑自己的表达真的有问题。即便我们的意识还是否定这种说法:这些人对我有偏见,我才不会上他们的当。

但我们潜意识就会留下一个“我表达能力不好”的印象,先暂且不说这个评价是正确客观的还是有失偏颇的,潜意识里已经埋下了这样的一颗种子,就会改变我们的认知和行为,让我们在今后的某一瞬间突然很讨厌自己。

可能是我们在经历社交困难的时候、说错话的时候,突然间想起曾经某个人对我们的评价“你的表达能力不好”,于是我们接受了这个评价,突然间很讨厌自己的表达能力差。

2、保护脆弱的自己

突然间很讨厌自己,自己讨厌自己还有可能是一种自我保护机制弗洛伊德认为每个人都有生本能和死本能,生本能让人寻找发展的、向上的力量,而死本能则是一种破坏、毁灭的欲望。

正是因为人有生本能,所以很难接受自己是脆弱的、自己的渺小的这个事实。但是现实生活总是给我们以打击,为了保护脆弱的自己,我们只能用自我厌恶这种特殊的方式来进行自我防御。

举个简单的例子,上学的时候如果我们考试失利了,我们可能不会说“我的能力不够”或者“我上课不够认真”。相反地可能会说:“我恨我自己不用功。”这种自我厌恶的话能保护我们脆弱的自尊心。

3、理想和现实的差距

其实突然间很讨厌自己、自己讨厌自己是一种正常的心理活动,因为每个人的理想和现实都有差距,我们往往把理想想得很丰满,而现实是很骨感。

当我们看到了自己的理想和现实之间的差距,重新审视自己过去的努力,可能会产生一些焦虑情绪和抑郁情绪。随着年龄的增长,我们越来越看清这个世界、这个社会有一些不公平的规则,我们可能会产生自我厌恶。

但是要注意的是,虽然这种心理是正常的,但是自我厌恶的程度如果非常强烈,那么就是不健康的,会影响我们心理的成长和发展。

总之,突然间很讨厌自己,自己很讨厌自己是自我厌恶的心理。自我厌恶可能源于外人对我们的评价,自我厌恶是一种心理防御机制,我们要避免自我厌恶对我们成长的阻碍。

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