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喜欢自残来发泄情绪是怎么了?为什么自残会让心里舒服一点

张智铭  2022-05-12 14:23:58

每个人都有不同的宣泄负面情绪的方法,心理学上提倡用合理的、健康的方法来减轻负面情绪,比如转移注意力、理性情绪疗法等。那么如果一个人喜欢用自残来发泄情绪是怎么了?从心理学的角度来说,为什么自残会让心里舒服一点?这篇文章为你解答这两个问题。

600-心理健康-情绪

一、喜欢自残来发泄情绪是怎么了?

1、错误的认知

一个人喜欢用自残的方式来发泄情绪,说明他心中存在着错误的认知模式。心理学的情绪ABC理论认为,人的情绪是由人对事物的认知引起的,尤其是不合理的信念容易引起负面情绪。

错误的认知可以从三个方面来了解:

第一是隔离和遗弃,如果童年时期有过强制与父母分离或者被亲人遗弃的经历,那么通常会认为他人都是不可靠的。

第二是内部自我的扭曲,如果家庭中各个成员都悲观、缺乏目标感、感到自卑,那么就不会形成正确的自我认知,不适应外界环境的变化。

第三是过度关注他人,如果在原生家庭中,孩子需要压抑自己的欲望和牺牲自己的满足感,才能获得父母的爱,那么孩子也会产生错误的认知。

2、严重的心理疾病

另外有严重心理疾病的人也可能会喜欢用自残的方式来发泄情绪,就比如抑郁症患者长期受到抑郁情绪的困扰,他们可能出现一些躯体化症状,时常觉得头痛、头晕、胃痛等。

这些症状可能会让他在心理上感觉非常痛苦,所以抑郁症患者可能用自残这种错误的方式来排解自己的痛苦,希望身体上的伤痛能够减轻心灵上的痛苦。

二、为什么自残会让心里舒服一点

1、痛感=快感?

有的人自残是因为他能够从痛苦中感受到快感,你可能觉得听起来有些匪夷所思,但这的确存在,而且有两种情况。

第一种说法是,心理学上体验快感和体验痛感,二者在头脑中激活的区域是一样的。比如酸甜苦辣中的辣并不是一种味觉,而是痛觉,但有的人就是觉得吃辣的感觉很舒服、很爽。

第二种说法是,从进化学的理论来看,当我们感受到痛意的时候,如果能从中获取积极向上的力量,那就能让我们更强大。比如一些人热衷健身,每次都去健身房练习到肌肉酸痛,但是他们很开心,因为觉得自己的身体更强了。

2、心理防御机制

为什么有的人能从自残的行为中感觉心里舒服了一点?可能是他们通过自残行为,开启了一种叫做转移的心理防御机制。

也就是说当他们有自残的想法、有自残的行为时,他们的心里不再想着那些不开心的事,他们把自己的意志转移到了当下的“自残”行动中。

转移机制有许多种,比如替代性对象的转移、替代性目标的转移、替代性方法的转移、情绪的转移等。需要注意的是,转移是一种攻击机制,所以我们应该找到合理的方法,减少自己的攻击倾向。

所以如果一个人喜欢用自残来发泄情绪,可能是因为他存在错误的认知模式或者受到心理疾病的困扰。至于为什么自残会让心里舒服一点,可能与痛感和快感的联系、个人的心理防御机制有关。

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