男朋友社恐怎么安慰？如何帮助男朋友？

对于有些女孩子来说，男朋友社恐真的很困扰她们。一方面，她们看到男朋友在社交场合中表现得不安，很心疼男朋友；另一方面，有的时候想带男朋友去见自己的朋友，男朋友也十分抗拒，自己就会觉得有些心烦。男朋友社恐怎么安慰？如何帮助男朋友？

男朋友社恐怎么安慰？如何帮助男朋友？

1、帮助男朋友逐渐脱敏

对付社交恐惧症，行为疗法是首选疗法。而相对于剧烈的满灌疗法，温和的系统脱敏法在生活中更具有可行性。系统脱敏法简单来说就是，通过一点点地暴露恐惧，循序渐进地适应原本觉得可怕的事物。

比如说，我们可以用系统脱敏法来制定一个计划表。刚开始我们可以带男朋友去人员较少的公园里散散步，如果男朋友出现了紧张情绪，那么就停止散步，走到一个没有人的地方放松一下。然后等到男朋友情绪好了，就可以继续散步。

只要这样坚持一阵子，男朋友就会适应在公园散步的情景，这时就可以把男朋友带到稍微热闹一点的街道上转转。步骤同上面一样，如果男朋友感到不适就找个地方放松，直到男朋友逐渐适应新环境为止。

这样循序渐进地提高社交环境的强度，男朋友就会越来越适应各种人多的场合，因此症状也就会慢慢地减轻，并最终做到治愈的地步。当然了，这里举的例子只是给了大家一个方向，至于如何安排场合、程度等，需要大家根据自己的实际情况进行调整。

2、对改变过程持有耐心

一个习惯的养成，往往需要很长一段时间，那么一种行为或心理的改变，自然也需要经历一段过程。即便是我们找到了正确的方法帮助男朋友解决社恐的问题，社恐也不是一天两天就能改变的，所以我们一定要对男朋友的改变过程持有耐心。

如果我们在男朋友的改变过程中表现得焦急或是不耐烦，一方面是给自己找烦恼，另一方面也会给男朋友带来压力。本来应付社交场景已经让他倍感压力，如果再背负上来自我们的压力，那男朋友就可以会不堪重负。即便是勉强抗住了压力，那么改变的效果也会受到影响。

3、给予男朋友鼓励与支持

在男朋友努力改变自己的过程中，我们一定要将自己的支持与爱清晰地表达出来，告诉男朋友无论结果如何，自己都会永远站在他这一边。能够改变自然是最好，但如果没能改变也没关系，至少咱们努力过了。所以让男朋友不要着急，一步步慢慢来。

正如网络上一句流行语所说：“被爱好似有靠山。”当男朋友察觉到我们的支持与爱时，他的心里肯定就会倍感温暖，从而更有勇气面对社交场景和社交压力。对于自己的改变结果，他们也会抱有更乐观的看法。这种无形之中的改变，无疑会使得男朋友的改变效果变得更好。

男朋友社恐怎么安慰？如何帮助男朋友？相信看到这里的女生，已经能够回答这个问题了。我们可以为男朋友制定科学的改变计划，然后用爱与温暖去关怀男朋友，接下来要做的，就只剩等待与希望了。

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