情绪传染是什么效应？它在生活中有哪些例子？如何应对？

在我们现实生活中，经常遇到的一个现象就是情绪传染。比如我们在公司里受到了领导的批评，回家以后就可能将这种情绪带给自己的妻子和孩子，然后妻子孩子受气后又会继续将这种情绪传递下去。那么，情绪传染是属于什么效应？它在生活中有哪些例子？应该如何应对呢？

情绪传染是什么效应？

情绪传染是属于一种蝴蝶效应，它是指在一个系统中，一个小小的变化就能带动整个系统产生巨大的连锁反应。蝴蝶效应包括了事物时间的作用力和传递，也包括情绪方面的互相传染。在一个集体中，一个人的小小情绪就可能会传递给整个集体，让集体中每个人的情绪都受到传染。如果是好情绪的话，这种传染就是社会促进作用；如果是坏情绪的话，这种传染就成了踢猫效应。

情绪传染在生活中的例子有哪些？

1、自习课中的情绪传染

大家是否记得我们在上自习课的时候，只要有一个人抱怨“怎么还不下课”，整个教室里的气氛就完全不对了。大家的话匣子仿佛被一下子打开了，便开始对一天的学习抱怨。而第一个抱怨的人，便是蝴蝶效应中的那个小小能量的变化，而它所引起的效果，就是整个教室的混乱。

2、职场的情绪传染

在职场中，情绪传染也非常常见。许多公司都制定了规章制度，员工与员工之间不能打听工资待遇。可能有一些职场新人会好奇，为什么有的公司会这样做？实际上他们也是害怕情绪的传递。如果一个人透露了自己的工资，那么和他同等级的人见到后，如果觉得他的工资比自己的高，便会生出嫉妒之心，同时也容易将这种负面心理传递给他人。如果他的工资比同等级的人低，自己也会觉得很不值，认为公司对自己不公平，从而想要离职跳槽。

公司之所以想要员工隐瞒自己的工资和一些待遇信息，就是害怕员工之间互相嫉妒所引发的负面情绪，会影响到公司其它人。所以，他们在公司条款中，便写出了不允许员工私下讨论工资待遇问题。

如何应对情绪传染？

1、不做负面情绪的发起者和传播者

实际上，所有的情绪传染都是有源头和传播途径的。好的情绪自然可以传播下去，但是坏的情绪不能互相传播了。因为坏情绪一旦互相传播，就会陷入踢猫效应，将原本一个人的烦恼变成了大家的烦恼。所以，不做负面情绪的发起者和传播者，便是我们要做的第一件事。

2、合理的宣泄自己的情绪

一个人的情绪是客观事物作用于人类感官的一种心理体验，它有好坏之分，好的情绪有利于我们也有利于他人，而坏的情绪会给自己以及身边人造成困扰。所以，当我们收到负面情绪的时候，一定要合理的宣泄掉这些情绪。宣泄自己情绪的途径很多，比如写日记、运动、和朋友倾诉甚至到没人的地方大喊大叫。总之，就是在不影响他人的前提下，将负面情绪宣泄出来，而不是将它踢给别人。

总的来说，情绪传染是属于蝴蝶效应，它在我们生活中非常常见。想要应对它，我们就要坚守不做负面情绪的传播者，并且用合理化的方式将负面情绪宣泄出来。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。