延迟满足和即时满足区别在哪?为什么要延迟满足?

戴文舒  2022-02-17 15:59:17

由于许多育儿经、成功学的大力宣传,延迟满足这一概念越来越为大众所熟知。延迟满足区别于即时满足,不追求“今朝有酒今朝醉”的生活。那么延迟满足和即时满足的区别在哪?我们为什么要延迟满足呢?

延迟满足和即时满足区别在哪?

首先我们来看概念:

延迟满足,指的是人们甘愿为更有价值的长远结果而放弃眼前愉悦的抉择取向。我们可以将其理解为:我想要得到更大的奖励,因此对过程中的小奖赏我选择放弃,避免这些小奖赏影响我获得最终的奖励。

即时满足,指的是对自己需求的立刻相应。我们可以将其理解为:我虽然想要得到更大的奖励,但过程中的这些小奖赏我也想要,因为它们能让我立即感受到快乐。

于是我们发现,两者的区别主要在于对自身欲望的满足时间不同。延迟满足可以将自己的欲望暂且压制,等到一段时间后再来进行欲望的满足,以达到利益最大化的目的;而即时满足则解开自己对欲望的束缚,选择立即满足自己的欲望。

600-心理健康-情绪

为什么要延迟满足?

要回答这个问题,我们就要一起来回顾一个心理学领域的著名实验——棉花糖实验。

WalterMischel博士曾在幼儿园做过一个实验:博士给小朋友们两个选项,一个选项是立即得到一个棉花糖,而另一个选项是等一小会(约15分钟)之后得到两个棉花糖。小朋友们有的选择立即得到一个棉花糖,还有的小朋友选择忍耐一会得到两个棉花糖。

在这个实验中,第一个选项其实就是即时满足,而第二个选项则为延迟满足。

在后续的跟踪调查中,研究者发现,选择第二个选项的小朋友通常会有更好的人生表现。简而言之,延迟满足可以让我们的人生更成功。为什么延迟满足会带来这样的结果?这就要提到延迟满足给我们个人带来的好处了。

1、延迟满足会让我们更有方向感

延迟满足的前提是什么?是我们有一个更大的目标在前方牵引着我们,这无疑会让我们的人生更有方向感。若是我们在每一个奖赏面前都驻足不前,那我们终将会在一个又一个的奖赏中丧失人生的方向,变成欲望的奴隶。

2、延迟满足会让我们更加自律

延迟满足意味着我们需要暂且压抑住自己的欲望,而这就会锻炼到我们的意志力。我们的意志力并不是永远处在一个固定的值,它像我们的身体肌肉一样,越锻炼越强大。当我们选择延迟满足时,我们的意志力就会得到强化,我们就会更加自律,自然人生也更加成功。

因为有着上述的优点,所以延迟满足可以使得我们的人生更加成功。不过需要注意的是,延迟满足虽然对我们的人生有利,但它并非万能的。如今许多人推崇延迟满足,却没有把握好分寸,这样其实是有害的。

过度的使用延迟满足,可能会放大我们的贪念,让我们越来越难以得到满足。同时延迟满足的过度使用,还会使得人们的心理倍感焦虑,从而引发心理健康问题。

延迟满足和即时满足区别在哪?为什么延迟满足?看完本篇文章后,大家明白了吗?

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