一闭眼就是梦,做梦时能感受到自己全身紧绷,大多数时候都感觉自己很疲惫

吴芬  2022-09-07 13:59:14

一天大多数时间都觉得自己好疲惫,一闭眼就是梦,但记不住梦的内容,能记得在梦中自己一直处在很紧张的状态,身体紧绷。长期这样正常吗?需要做什么才能改善睡眠质量?

一闭眼就是梦,做梦时能感受到自己全身紧绷,大多数时候都感觉自己很疲惫。

我想你提到的关于一天都感觉到很疲惫,因为不知道你现实的情况,它可能有很多的原因,比如会不会工作繁忙、有熬夜的情况等。

梦是潜意识的呈现,你有很多的梦,会不会有什么让你焦虑的感觉或是情绪。

你需要通过梦来表达,你身体的紧绷也需身体在承载着你的一些焦虑和不安,长期这样你会消耗自己。

您可以问问自己:真实生活中,有什么人或事让您感受到紧张?在真实生活中没有表达的,往往会在梦境中出现。

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梦境也是表达和体验的一种方式,常常更直接的表达内心的需求,也是一种了解自己的渠道。 

一闭眼就是梦,是在说你严重防卫自己的真实感觉。如果感觉可以很好的把注意力拉回到身体,或许可以把注意力放在感受身体上。

您只有更加了解自己的情绪来源,就能更好的满足自己的需求了,也是从身体、情绪更好的爱自己。

您的情绪平稳了,睡眠自然就改善了。

建议你可以通过催眠音乐,放松音乐或冥想试一试,去探索你的潜意识世界,让自己内在自我更稳定,足以向内探寻自我,向外好好工作,建构关系。

不懂自己或他人的心?想要进一步探索自我,建立更加成熟的关系,不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试,定期上新,等你来测。如果内心苦闷,想要找人倾诉,可以选择平台的【心事倾诉】产品,通过写信自由表达心中的情绪,会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

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