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害怕给陌生人打电话是什么心理?电话恐惧症怎么克服?

张智铭  2022-01-27 16:23:42

在我们身边有这么一种人,他们害怕给陌生人打电话,也害怕接听他人的电话,有事的时候宁愿花半个小时一条一条发信息也不愿意花3分钟打个电话说清楚。那么害怕给陌生人打电话是什么心理呢?今天小编用心理学的知识告诉你电话恐惧症怎么克服,一起了解一下吧。

一、害怕给陌生人打电话是什么心理?

1.害怕给陌生人打电话是社交焦虑的一种,反映了跟人交往(在此特指打电话)的时候觉得不舒服、不自然、紧张甚至是恐惧的情绪体验。从这个角度来说,害怕给陌生人打电话是一种焦虑情绪的心理。

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2.害怕给陌生人打电话还可能是对自己的不自信。比如一个人并不确定自己能否解决电话那头未知的问题,就像学生上课的时候不敢举手,下属在领导面前不敢提出自己的见解,这都是不够自信的体现,在心理学上这叫做自我效能感较低。

3.害怕给陌生人打电话还有可能是自己本身胆子比较小,性格比较内向害羞,对这些人来说发信息是他们更愿意选择的社交方式。

二、电话恐惧症怎么克服?

1.找到自己害怕接打电话的原因,比如是害怕自己处理不好,还是单纯地害羞胆小,从原因入手,努力克服自己对接打电话的焦虑和恐惧情绪。

2.如果需要拨打重要的电话,可以事先打好草稿,很多人可能会在脑子里思考自己该说什么,但是更好的方式是写在纸上。因为你本来已经很恐惧了,万一打电话的时候忘了就会更慌张,所以写在纸上是更好的选择。

3.给自己积极的心理暗示,首先保持微笑,这能让对方听出你很放松,然后就在心里告诉自己你只需要把该说的说出来就好了,相信你可以做到的。

总而言之,害怕给陌生人打电话的心理可能有很多,希望以上内容能让你克服电话恐惧症。以上就是关于“害怕给陌生人打电话是什么心理?电话恐惧症怎么克服?”两个问题的内容。

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