元认知是什么意思？元认知通俗的解释

元认知这一概念最早由美国儿童心理学家提出，是认知领域中很重要的概念，人们培养元认知能力可以提高学习能力。元认知是什么意思？元认知通俗的解释是什么？让我们一起往下看吧！

元认知是什么意思？元认知通俗的解释

元认知就是对认知的认知，具体来说，当你对自己的行为、认知和思考过程进行观察、感知和评价的时候，就是在进行元认知。元认知包括元认知知识和元认知控制。

一、元认知知识

1.学习者对于自己的认知。这包括对个人的兴趣爱好、优势、学习习惯和学习能力的认知，还包括对于自己与其他个体之间差异的认知。

例如对于准备英语六级考试的人来说，要知道自己的词汇量在什么范围内，英语考试中最拿手的内容是阅读还是写作，自己进入考试准备状态需要多久等问题。

2.学习者对于学习内容的认知。这包括对要学习的内容，学习内容的结构特点，和以往学科的联系程度的认知。

例如准备英语六级考试要知道试卷分为听力、阅读、翻译、写作四大板块，阅读的分数占比最高，和英语四级相比词汇量更多但有重叠，难度更大，试卷的构成是相同的。

3.学习者对于学习策略的使用方法的认知。这包括用什么策略和方法来进行准备，各种策略和方法的优势和不足是什么，如何调整这些策略和方法，如何确认当前使用的策略和方法是不是最优解等。

例如针对英语六级考试制定相应的日计划、周计划和月计划，并根据对计划的执行完成情况进行调整。对英语六级考试内容的不同板块分别进行训练，找出自己的最强项和最弱项，分别进行巩固和提高。

二、元认知控制

1.计划即根据认知活动的既定目标，在活动开始之前对活动执行的流程进行设计，选取策略，预估风险，预判结果，设置保险手段。

例如对于英语六级考试的计划，根据还剩下的考试准备时间安排学习计划，并根据学习计划和学习状态预估自己的考试结果，判断其他课业是否会影响考试的准备并按照实际情况进行调整。如果这次考试失败，下一次考试该如何准备。

2.监视既根据认知活动的既定目标，对于执行过程中产生的问题及时进行反馈与调整，并重新正确估计自己的水平。

例如在准备考试的过程中进行自我审视，看自己的学习心态是否正确，学习态度是否端正，学习进度是否跟上，遇到问题时是积极解决还是萎靡放弃，对于学习中产生的问题有没有进行反思等。

3.调节即根据对认知活动结果的检查，如发现问题，则采取相应的补救措施，根据对认知策略的效果的检查，及时修正、调整认知策略。

例如在准备考试的过程中产生了问题，要及时调整学习的心态、学习计划，好让自己在遇到困难后及时调整返回原有的状态。

元认知能力是每个人都具备的，只是这种能力需要进行培养和不断有意识的训练才能成熟。经过长期的训练对于学习者学习能力的提升有很大帮助。读完上文，元认知是什么意思你了解了吗？

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。