大学生情绪abc例子有哪些？如何理解情绪abc？

情绪abc理论是由美国心理学家埃利斯创立的一个理论，它的核心观点是认为激发事件A只是引发情绪B和后果C的间接原因，而引起C的直接原因是个体对激发事件A的认知评价而产生的B信念。

简而言之，意思就是人们常有一些不合理的信念才产生一些情绪困扰，如果这些不合理的信念一直存在，那么久而久之便会引起情绪障碍。大学生这个群体中，情绪abc的例子非常常见，那么大学生情绪abc的例子有哪些？如何理解情绪abc？一文了解一下！

大学生情绪abc例子

一个大学生因为生病错过了期末的项目答辩，导致他失去了一笔不菲的奖学金，一时间他心灰意冷，万念俱灰，在父母的建议下，他走进了心理咨询室。当他将自己的困惑告诉心理咨询师后，心理咨询师只是笑了笑，对他说：“你为什么会难过呢？”

“因为我生病而错过了项目答辩。”心理咨询师接着问道：“错过了项目答辩，后果是什么呢？”“后果是失去了3000块钱的奖学金。”“那么，如果你参加了项目答辩，就一定能够获得奖学金吗？”他定了定神，想了想，摇了摇头道：“我不知道，不过应该还有机会。”“也就是说，项目答辩和奖学金只是存在一种可能的因果关系，是吗？”“是的。”“那么，假设项目答辩没有奖金，你还会参加吗？”

“不想参加，不过我也必须参加，因为这是学校的规定。”“也就是说，你并不想参加项目答辩，只是因为想获得奖学金，是吗？”“是的。”心理咨询师听到后，语重心长地说道：“其实，在情绪abc理论中，生病就是激发情绪的事件A，而他引发的失落情绪B以及没有参与项目答辩以及得到奖学金的后果C。实际上，你关注的焦点并不在于有没有参加项目答辩，而是因为没有得到奖学金。

但是，假设你参加了项目答辩，也不一定会获得奖学金。而且你说过，没有奖金的项目答辩你是不愿意参加的。所以，如果你参加了项目答辩，又没有获得奖学金，是不是会更加沮丧呢？大学生听到后觉得有点道理，点了点头，道：“我明白了，其实生病和我是否获得奖学金没有必然的联系，而且生病让我逃离了项目答辩，也可能是对我的一种宽恕。”

从上面这个例子来看，人们对待同样一件事的不同看法，便能引起人们的不同情绪。实际上，同样是一件事，假设我们从不同的角度来思考问题，也许就能把它看开。就像塞翁失马的故事一样，本来丢了一匹马，对塞翁来说是一件大悲之事。但是，他的儿子却因为这件事幸存了下来，又变成了一件好事。

其实，在这个世界上，同一件事情，好的和坏的往往是我们站在不同的角度去看待问题。哪怕是一件大悲之事，也可能存在着它的好的一面。同样，极好之事也可能隐藏着巨大的危险。而作为我们普通人，最好的解决办法就是用一颗平和，乐观的心态去看待任何的事情，倘若我们只能看到事情的某一面，就可能会陷入巨大的悲痛之中。

总的来说，情绪abc理论在我们现实中很常见，我们理解它的核心和精髓就是看待同一件事的不同角度。

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