恐女症本质上是什么?产生的原因是什么?怎么克服?

任丽娟  2021-12-08 18:17:47

对人的恐惧分为社会性的交往障碍和源于性心理的交往障碍,都属于恐怖症的范畴,恐女症属于后者。行为上表现为不敢接触女性,见到女性就退避甚至产生恐惧心理。甚至在女性较多的公共场所也会感到不适应,表现为手抖、出汗等生理反应。

患者大多数在性意识刚开始萌发也就是青春期时开始出现反应,我们都知道这个时期非常特殊,对异性比较好奇,都有想吸引又想排斥的矛盾心理。此时如果家长老师教育得当,是可以安稳度过的。但如果在这个过程中遇到强大阻力,比如老师和家长防止孩子们早恋不允许和异性交往频繁,会形成性压抑。而这种压抑通常是内在的,如果难以适应就容易形成恐惧异性的行为。但压抑越强代表着冲动力越强,冲动在压力下形成一种反作用力。越是压抑就越是冲动,防止冲动力越强寻求平衡,只能躲着女性。还有一种是没有什么和女性交往的经验,每次的不知所措让人很难受,干脆就直接回避。但这又会使得经验更少,形成一种恶性循环,而恐惧情绪始终得不到缓解。

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恶性循环总是要打破的,如何才能改善恐女症呢?

系统脱敏疗法:它的治疗原理是对抗条件反射。我们让自己逐渐接触恐惧源,学习接受它,进而克服恐惧。但要实施好这个方法最重要的是我们必须学会自己做放松训练(比如呼吸放松),一般需要6到10次的练习,每次半小时,直到你熟练到能在任何场所轻松自如的使用。接下来设置恐惧等级,尽量细的划分。比如你的恐惧源是除家人之外的女性。那么你可以设置从家人到亲戚,再到朋友,最后到陌生人的女性接触以及交流方式为依据,来设置你的恐怖等级。第一级是与母亲进行正常聊天,第二级与姐姐或妹妹,第三级与表姐或表妹,第四级异性同学,第五级与有来往的邻居姐姐……这建立在你已经能够熟练的运用放松训练上来进行。系统脱敏的操作实质就是利用放松的状态缓解恐惧情绪。如果你在实施时无法克服自己的恐惧,说明你还要把恐惧等级更细的划分,划分到你能够用放松训练来克服这个等级的恐惧。

而另一部分人群,并不是真正意义上的“恐女”,而是“厌女”,不愿意和女生来往。这类人群一般亲身经历了女生对他的伤害,从而觉得女生就是会让他不舒服的存在,所以也会躲着女生。这类情况就不能算是恐女症的范畴了,恐女症属于心理疾病,所以如果你只是轻微的恐女,上面的方法可以自己慢慢练习,但如果是症状非常严重了,建议寻求专业人员进行干预和治疗。

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