缺乏安全感，焦虑不安怎么办？

缺乏安全感的人时常会感到焦虑不安，在生活中没有主心骨，不知道生活的意义在哪里。今天小编和大家一起来聊聊缺乏安全感，焦虑不安怎么办。

一、打破自我全能感

全能感指的是一种夸大的无所不能的感觉和欲望。全能感一般出现在婴儿早期，在这个阶段，婴儿觉得自己是无所不能的，只要自己一动念头，和自己完全浑然一体的世界（母亲或其他重要养育者）就会按照自己的愿望来运转。因此，婴儿时期出现全能感是一种正常的现象。

而如果个体在成年以后仍旧具有自我全能感就很容易遭到现实的暴击，个体会被动发现自己并不是全能的，对于很多事情都无能为力，进而变得没有安全感，焦虑不安。因此，对于个体来说，正确认识到自己有所能，有所不能，主动打破自我全能感十分必要。

二、学会缓解焦虑情绪

焦虑情绪会使人感到不适，坐立不安，不过个体通过一些方式来帮助自己缓解焦虑情绪。能够有效缓解焦虑情绪的方式是将焦虑情绪为行动的动力。比如个体因自己的能力不足在某些事情的完成上感到无能为力，进而产生焦虑情绪。个体就可以利用焦虑情绪来推动自己努力成长，提升自己的能力。

三、多做自我觉察

自我觉察是指个体能够辨别和了解自己的感觉信念、态度价值观、目标动机以及行为。在这个过程中，将自我从心智中分离出来当作被观察审视的对象。多做自我觉察能够帮助个体更了解自己的内心动机以及自己的真实需求，无论是安全感的缺失，还是焦虑情绪的出现本质上都是因为个体的某些需求没有得到满足。

以上是小编和大家分享的几点内容，希望对大家有所帮助！

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