大四压力很大想哭，怎么排解压力和焦虑？

有很多大学生，在大学的前三年都感觉十分轻松，但到了大四的时候，就会感到压力陡增，为什么会出现这种情况呢？这是因为，在大学的前三年，虽然也有很多事情要面对，但在大学生的心里，这些事情都是可以再往后拖拖的。例如说大四的论文写作和答辩、毕业后的工作问题或是考研问题等等。

但是到了大四，即便大学生们再想将这些事情往后拖拖，时间也不再等人了。因为事情已经迫在眉睫，再不去着手应对就根本来不及了。于是，不得不去面对这些事情就给大四学生们带来了很多压力。有些人能很好地应对这种压力，并因为压力而带来了动力，从而把事情都处理好。但还有些人，他们被这种压力折磨得十分焦虑，这时他们该怎么做来排解这种压力和焦虑呢？

1、制定计划去做事，把压力源一个个解决

当大四被一堆事情搞得焦头烂额的时候，制定一个计划，将事情一个个解决是最现实的做法。假设你目前所面对的问题有以下这些：毕业论文的撰写、毕业之后的工作问题以及和女朋友将面对的分离问题。这些问题的交织，令你苦不堪言，似乎每件事情都很重要，不能顾此失彼，结果变成了哪件事都做不成，因为不知道先做哪个、搁置哪个。

这时候，你需要做的就是赶紧列一个计划，将这些你需要做的事情分出个先后顺序来。只有分出了先后顺序，才能将事情健康地进展下去。至于先后顺序如何抉择，你可以根据自己的情况来决定，也可以问一下毕业了的学长学姐，看看他们当时是如何做的，然后你就根据他们的做法来决定自己如何做。我知道，这种抉择并不容易，但你需要意识到，你即将走上社会，这样的抉择你必须习惯并且最好是擅长于此。学会做好这种抉择，能让你未来的路走得更远。

2、和朋友多聚聚，聊聊天

当一个人独自面临某个压力时，这种压力往往会十分巨大。而当一群人面临同一个压力时，那么这群人中的每个个体，所感到的压力就会减小。要知道，大四感到压力并不是你一个人独有的问题，你身边的所有大四学生，都会和你面临同样的问题。意识到这一点，你或许就会感到轻松许多。当实在觉得压力过大，自己有些扛不住的时候，就可以拉上朋友们聚一聚，大家坐在一起聊聊天，聊一聊大家面临的共同问题，也可以聊一聊与此无关的其他事情，这都可以帮助你很好地缓解压力。另外，毕业之后，往往这些朋友就不会再见到了，那么此时的聚会，也是你和朋友们相处的最后一些机会。

3、强大自己的心理，从源头解决问题

对于许多人来说，大四是人生的一条重要分界线，往前是十多年的求学生涯，往后是告别学校、真正走上社会的漫长人生。如果在大四这个节点，我们还不能抵御压力的侵袭的话，那么我们在未来的社会生活中，就会过得很煎熬。因为社会比学校要复杂的多，人在其中所要面临的问题也比在学校时面临的问题要多得多。所以我们必须抓住最后这点机会，趁着还没走上社会，赶紧强大自己的心理，以此来为未来的生活做准备。勇敢地去接受压力吧，用压力来磨炼自己的心灵，让自己的心灵在不断地打磨中，一步步强大起来。

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