工作压力太大了比较焦虑怎么办？

在我们的社会生活中，工作是不可或缺的一个部分。工作可以付给我们薪水，让我们得以生存；工作可以挖掘我们的自身潜力，使我们达到自我实现。虽然说工作有种种好处，但因为其强度可能较大，事物可能较为繁忙等，所以许多人在工作当中都会产生或多或少的焦虑情绪。当这种焦虑强大到会影响我们的日常生活时，我们该怎么办呢？

1、转变不当认知，树立正确工作态度

许多时候，我们之所以觉得工作压力很大，就是因为我们自己给自己施加了很多压力。例如说担心同事的看法，从而产生的人际关系压力；又比如说担心工作无法完成，从而产生的业务压力。这个时候，我们就需要转变自己的不当认知。不要把同事如何看，或是工作能否完成好一直放在心上。我们的心思，更应该放在手头的事情上。只要我们踏踏实实、认认真真去做了，结果如何就交给天意吧。虽然工作很重要，但我们要搞清楚，工作是为了让我们更好地生活。如果健康生活都无法保证的话，工作又有什么意义呢？

2、给自己一个缓冲的时间

当实在是觉得工作压力很大，难以排解的时候，可以适当地请个假，给自己一个缓冲的时间。因为压力已经很大了，如果硬要继续工作下去，工作效率会变低不说，身心健康可能还会受到严重影响。所以，可以给自己安排一个情绪的缓冲时间。在这个缓冲的时间内，可以去做一些自己想做的事情，做一些自己会感到开心快乐的事情。利用好这个时间，好好地调整一下自己的情绪，将那些糟糕情绪从大脑中排出去。相信当我们情绪调整好以后，我们会以一个全新的面貌来面对工作的。

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