一个人的依恋模式可以改变吗？

许多人通过心理测试发现自己的依恋模式是非安全型的，感到很恐慌，担心自己可能会反复的陷入同样的困境。但事实上，一个人的依恋模式是可以改变的。即使你是非安全型，也无需过度恐慌。

我们现有的依恋模式，会不断地受到新的经验的影响，如果能够找到一个安全型依恋的伴侣，很可能会通过与他的互动，改变我们的依恋模式。

即使没有找到安全型依恋伴侣，也可以通过有意识的练习，如在冥想、书写等练习中融入认知行为疗法等技术，发展一个安全的内在客体，获得由内至外的安全感。