“明明今天就可以完成的任务，偏偏要拖到最后时限；”

“平常一点都不想学习，到了最后一周，又不得不临时抱佛脚；”

“说着马上就去运动，却玩起了手机。”

。。。。。。

类似拖延的现象无时无刻都在我们身边发生着。许许多多的人因为拖延而焦虑，但焦虑换来的却是更严重的拖延。

《拖延心理学》这本书从介绍拖延的行为、心理学原因开始，深入浅出的从精神分析流派、认知流派、社会心理学流派、神经生物学流派等等介绍了拖延的由来。并且书中还包含了她们从数十年的研究中，提炼出的详细的并且有效的可以改善拖延的方案。

通过对本书的解读，我们一起来了解下拖延产生的真正原因，并且学会解决拖延的办法。