情绪急救

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今天我们来解读一本关于自我情绪管理的书籍，它就是《情绪急救》。这本书的作者是盖伊•温奇博士，他拥有纽约大学临床心理学博士学位，后期一直从事私人心理医生的工作，帮助了很多病人将情绪急救的方法应用到日常生活中，拥有非常丰富的临床经验。

本书为我们提供了应对各种日常心理伤害的策略和方法，它从常见的七种坏情绪切入，把心理问题的处理流程呈现得像外科急救流程一样清晰，让读者能对号入座地进行情绪急救。通过生活中的实例，温奇博士展示了通过几个简单的行动便能帮助我们缓解情绪痛苦的方法，让我们从麻烦中振作精神，以及用勇气和信心战胜挫折。