大学生压力量表是Holmes和Rahe的社会再适应量表的修订版。针对每个事件都给出了一个分值，用以表征一个人面对这种生活上的改变时所需的再适应的总量。

 量表内容：

1、亲密家庭成员的死亡（100）

2、亲密朋友的死亡（73）

3、父母离异（65）

4、服刑（63）

5、个人严重的受伤或疾病（63）

6、结婚（58）

7、被解雇（50）

8、重要课程不及格（47）

9、家庭成员健康上的变故（45）

10、怀孕（45）

11、性问题（44）

12、和亲密朋友严重的争吵（40）

13、改换专业（39）

14、和父母的冲突（39）

15、你的女友或男友（38）

16、学校工作负担的加重（37）

17、出众的个人成就（36）

18、在大学的第一学期/季度（35）

19、生活条件的改变（31）

20、和教师的激烈争论（30）

21、低于期望的分数（29）

22、睡眠习惯的改变（29）

23、社会活动的改变（29）

24、饮食习惯的改变（28）

25、长期的汽车麻烦（26）

26、家庭聚会次数的改变（26）

27、缺课过多（25）

28、更换学校（24）

29、一门或更多的课程跟不上（23）

30、轻微的交通违章（20）

注：（括号里为生活变化单位）

 计分规则：

将所选项目的生活变化单位相加，得出总分。

 结果解释：

分数等于或高于300的人存在健康风险。分数在150到300之间的人在两年内有一半的几率发生严重的健康问题。得分低于150的人有三分之一的机会健康恶化。