情绪和心情有区别。情绪是比较正统的心理学概念，它是指人们因为某件事而产生的持续性的心理状态，情绪可分为愉悦的情绪，不预约的情绪。心情是更加民间的说法，它是一种普遍、无特指却能够影响到人们的认知和行为的一种情感状态。

自我疏导的心理学书籍有：1、《看见成长的自己》，德韦克教授通过多年研究发现，成长型思维是一个人成功的重大原因，所以当你感觉自己不行时，你可以通过这本书，进行自我疏导，不断肯定自己；2、《活出最乐观的自己》，这本书被称为“彻底改变悲观人生的幸福经典”。