轻度抑郁的人，多半会有这 3 句“口头禅”！

你有过这样的感受吗？不想说话，不愿意跟别人社交，总是因为一点小事就让自己陷入难过和绝望中。

如果你有这些表现，你很有可能得了一场“情绪感冒”轻度抑郁。

轻度抑郁的人，容易突然出现心情低落，疲惫无力，食欲减退、甚至悲观厌世。他们往往还总是会把这3句话当成口头禅一样挂在嘴边。

1、“我要是死了，你们就能轻松了。”他们经常会贬低自己，把周围不好的一切都归因于自己身上，所以他们会因此产生认知偏差，认为只要自己死了，别人就能轻松了。

2、“活着真没意思。”抑郁经常会让人感觉没意思和动力不足，突然对曾经喜欢的东西失去兴趣，甚至是食欲减退，他们经常会说活着没意思。

3、“我真是一个没用的人。”抑郁还会让人自我评价过低，消磨人的意志，使一个原本乐观的人慢慢消沉，不能把心里的悲伤发泄出来，甚至影响到身体。

如果身边的家人或朋友出现了这几个抑郁症状，还时不时会说出类似的话，我们就需要给予他们鼓励和陪伴，排解他们内心的忧虑。