“明明睡了8个小时，还是觉得很累”；

“想让自己早点睡，但总是做不到”;

“好不容易睡着了，又很容易被惊醒”；

“越睡越困，不睡更困”......

其实，早睡早起并不适合所有人，也许你天生不能早起，也许你也当不了熬夜大军中的一员。

人的作息很大程度上是由他的生物钟决定的，而且很难通过训练强制改变。所以，找到适合自己的作息规律，或许能让你的睡眠质量得到大大提升。

本测试以睡眠医学专家迈克尔•布劳斯的《四型生理时钟》为理论依据，根据不同人的生物钟节奏将生物钟类型大致分为四类：海豚型、狮子型、熊型、狼型。那么你的生物钟究竟是哪种类型呢？快来测一测吧。